Podcasts Archive

Joga nidra (bonus epizoda)

22.december, 2025

Kaj je joga nidra Joga nidra je praksa jogijskega spanja, ki omogoča globoko sproščanje telesa in uma, pri čemer ostajamo v stanju zavestne prisotnosti. Izvaja se leže in ne zahteva…

Preberi več

Tina Košir – joga v menopavzi, meditacija in joga nidra

32: Tina Košir – joga, meditacija in joga nidra

17.december, 2025

Joga v menopavzi kot pot do umiritve in domačnosti v telesu Joga je lahko močna opora v obdobjih, kot so perimenopavza, menopavza in postmenopavza, ko se telo spreminja hitreje in…

Preberi več

Pika Zrim – iskren pogovor o minljivosti, postmenopavzi in dajanju sebe na prvo mesto

31: Pika Zrim – o minljivosti in dajanju sebe na prvo mesto

10.december, 2025

V 31. epizodi Herera podkasta gostimo 59-letno Piko Zrim, samostojno podjetnico in modno vplivnico, mamo dveh otrok, babico trem vnukom, ženo in bodočo upokojenko. Pika je že skoraj desetletje v…

Preberi več

dr. Polona Kores Testen – pogovor o spolnosti, testosteronu in zdravljenju težav v peri/menopavzi

30: Dr. Polona Kores Testen: spolnost in pomen testosterona v peri/menopavzi

03.december, 2025

V 30. epizodi Herera podkasta gostimo Polono Kores Testen, doktorico medicine ter specialistko ginekologije in porodništva. Dr. Kores Testen je bila 23 let zaposlena na UKC Maribor, kjer je v…

Preberi več

Nina, gostja 29. epizode Herera podkasta, ki pri 27 letih deli svojo zgodbo o prezgodnji osteoporozi.

29: Ninina zgodba

25.november, 2025

V 29. epizodi Herera podkasta gostimo našo poslušalko, 29-letno Nino, ki je pri 27. letih dobila diagnozo osteoporoze. Nina, ki je bila celo življenje aktivna športnica, se je od najstniških…

Preberi več

28: Dr. Ana Lasič: prezgodnja menopavza (osebna zgodba)

19.november, 2025

V 28. epizodi Herera podkasta gostimo Ano Lasič, doktorico medicine ter specialistko ginekologije in porodništva. Od leta 2023 vodi koncesijsko ginekološko ambulanto Clinical na Brezovici pri Ljubljani. Tokratno epizodo smo…

Preberi več

Branko Ristić, trener funkcionalne vadbe, govori o pomenu vadbe za moč pri ženskah v srednjih letih.

27: Branko Ristić: vadba za moč kot zdravilo in pot do dolgoživosti

12.november, 2025

V 27. epizodi Herera podkasta gostimo Branka Ristića, trenerja funkcionalne vadbe, inštruktorja za kettlebell šport, mojstra za borilne veščine, igralca in akcijskega koreografa ter mojega osebnega trenerja, s katerim sama…

Preberi več

Dr. Petra Meglič, specialistka ginekologije, o hormonski nadomestni terapiji v 26. epizodi Herera podkasta

26: Dr. Petra Meglič: vse, kar moraš vedeti o hormonski nadomestni terapiji

05.november, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 26. epizodi Herera podkasta gostimo Petro Meglič, doktorico medicine ter specialistko ginekologije in porodništva. Od leta 2019 skupaj z možem Leonom, tudi specialistom ginekologije in…

Preberi več

Dr. Nataša Tul Mandić v Herera podkastu razlaga, kako se prepletata perimenopavza in nosečnost po 35. letu ter kakšne so možnosti za zanositev.

25: Medicinska hipnoza z dr. Nataša Tul Mandić

30.oktober, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 25. epizodo se vrača dr. Nataša Tul Mandić – specialistka ginekologija in porodništva, izredna profesorica na ljubljanski Medicinski fakulteti, certificirana terapevtka medicinske hipnoze in ustanoviteljica…

Preberi več

Dr. Katja Milićević v pogovoru o zdravljenju lichen sclerosusa pri ženskah v menopavzi.

24: Dr. Katja Milićević: Lichen sclerosus

22.oktober, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 24. epizodi gostimo Katjo Milićević – doktorico medicine, specialistko ginekologije in porodništva, inštruktorico za laserske posege in vodjo zasebne ginekološke ambulante Medona v Trzinu pri…

Preberi več

Bonus epizoda: Dobrodošle v drugi sezoni Herera podkasta

18.oktober, 2025

Herera skupnost praznuje svoj prvi rojstni dan! Ob svetovnem dnevu menopavze sem pred mikrofon povabila Žano, soustanoviteljico Herere, in Ano, ki skrbi za vsebine na naših družbenih omrežjih. V prvem…

Preberi več

Dr. Uršula Reš Muravec, ginekologinja, govori o osteoporozi in genitourinarnem sindromu menopavze v Herera podkastu.

23: Dr. Uršula Reš Muravec: osteoporoza in genitourinarni sindrom menopavze

08.oktober, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 23. epizodi Herera podkasta gostimo primarij Uršulo Reš Muravec, doktorico medicine, specialistko ginekologije in porodništva ter strokovno direktorico Zdravstvenega centra Dravlje v Ljubljani. V…

Preberi več

Dr. Darija Strah v podkastu Herera govori o PCOS, menopavzi, metabolnem sindromu in inzulinski rezistenci ter varni uporabi HNZ.

22: Dr. Darija Strah: PCOS in menopavza, metabolni sindrom in inzulinska rezistenca

24.september, 2025

V 22. epizodi Herera podkasta gostimo primarij Darijo Matejo Strah, doktorico medicine ter specialistko ginekologije in porodništva, direktorico in strokovno vodjo zasebnega Diagnostičnega centra Strah, ki je bil ustanovljen leta…

Preberi več

21: Dr. Nataša Tul Mandić: prepletanje perimenopavze in nosečnosti po 35. letu

10.september, 2025

V 21. epizodi Herera podkasta gostimo dr. Natašo Tul Mandić, specialistko ginekologijo in porodništva, izredno profesorico na ljubljanski Medicinski fakulteti, certificirano terapevtko medicinske hipnoze in ustanoviteljico društva Slojenčki. V tej…

Preberi več

Poslušalka Tina deli svojo anonimno zgodbo o neplodnosti in peri/menopavzi.

20: Tinina zgodba

27.avgust, 2025

V 20. epizodi Herera podkasta bomo spoznale zgodbo naše poslušalke, 37-letne Tine, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju perimenopavze, ki se je pri njej začela pri 31. letih…

Preberi več

Dr. Tina Bončina med pogovorom o nespečnosti in spancu v perimenopavzi v 19. epizodi Herera podkasta.

19: Dr. Tina Bončina: kako do dolgega in kakovostnega spanja

13.avgust, 2025

V 19. epizodi Herera podkasta gostimo dr. Tino Bončino, zdravnica psihoterapevtka, predavateljica in avtorica dveh knjig – Izgorelost – si upate živeti drugače? in A je to vse, kar je?…

Preberi več

Mag. farmacije Melita Stopar Zeme med pogovorom o možnostih za lajšanje simptomov menopavze v lekarni

18: Melita Stopar Zeme – vse možnosti, ki so ženskam na voljo v lekarni – od HNZ do prehranskih dopolnil

30.julij, 2025

V 18. epizodi Herera podkasta gostimo magistro farmacije Melito Stopar Zeme. Lekarna je pogosto prvo mesto, v katerem ženske iščemo pomoč za lajšanje perimenopavznih in menopavznih simptomov. Z gostjo v…

Preberi več

"Vida, 40-letna operna pevka, deli svojo izkušnjo s simptomi perimenopavze in življenjskimi spremembami."

17: Vidina zgodba

16.julij, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 17. epizodi Herera podkasta bomo spoznale osebno izkušnjo naše poslušalke, 40-letne operne pevke Vide, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju perimenopavze. V epizodi…

Preberi več

Dr. Maruša Strgulc med pogovorom o hormonski nadomestni terapiji v podkastu Herera

16: Vodič po peri/menopavzi za moške

01.julij, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 16. epizodi Herera podkasta smo voditeljsko vlogo zaupale priljubljenemu televizijskemu in podkast voditelju Davidu Urankarju, ki je imel zelo enostavno, a pomembno nalogo: biti radoveden.…

Preberi več

15: Duševno zdravje v peri/menopavzi – dr. Tina Bončina (zdravnica in psihoterapevtka)

18.junij, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Gostja 15. epizode je dr. Tina Bončina, zdravnica, psihoterapevtka, predavateljica in avtorica dveh knjig – Izgorelost – si upate živeti drugače? in A je to vse,…

Preberi več

Jasmina deli svojo izkušnjo perimenopavze v Herera podkastu

14: Jasminina zgodba

21.maj, 2025

V 14. epizodi Herera podkasta bomo spoznale zgodbo naše poslušalke 48-letne Jasmine. V epizodi boš lahko slišala: Iz 14. epizode Jasmina je v pogovoru omenila knjigo Žensko telo, ženska modrost…

Preberi več

Gruša Zorn govori o prehrani kot podpori v perimenopavzi | Herera podkast

13: Prehrana kot zaveznica v peri/menopavzi – Gruša Zorn

20.maj, 2025

V 13. epizodi Herera podkasta gostimo Grušo Zorn, stilistko hrane, ki se zadnja leta veliko ukvarja z izobraževanjem o prehrani, ki ženske podpira v obdobju perimenopavze, menopavze in postmenopavze. V…

Preberi več

Prof. dr. Eva Boštjančič govori o podpiranju žensk v peri/menopavzi na delovnem mestu

12: Peri/menopavza na delovnem mestu – Dr. Eva Boštjančič

19.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 12. epizodi Herera podkasta gostimo prof. Dr. Evo Boštjančič, organizacijsko psihologinjo in profesorico na oddelku za psihologijo ljubljanske Filozofske fakultete. V tej epizodi govoriva o…

Preberi več

11: Hormonska nadomestna terapija: Vse, kar morate vedeti – z dr. Marušo Strgulc

18.maj, 2025

V 11. epizodi podkasta Herera nam bo dr. Maruša Strgulc, specialistka ginekologije in porodništva podrobno razložila hormonsko nadomestno terapijo. V epizodi boš lahko slišala: Več vsebin z dr. Marušo Strgulc…

Preberi več

Irena iskreno deli svojo izkušnjo perimenopavze in osebne spremembe po 40. letu

10: Irenina zgodba

17.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 10. epizodi Herera podkasta bomo spoznale zgodbo naše poslušalke Irene. V epizodi boš lahko slišala: Iz 10. epizode Irena je v pogovoru omenila knjigo Žensko…

Preberi več

Dr. Nika Juriševič Dolinar in Tika Hribar med pogovorom o negi kože v perimenopavzi v Herera podkastu

9: Vse o negi kože – Tika Hribar @tixibeauty in Nika Juriševič Dolinar, dr. med. @skinology.si

16.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V deveti epizodi Herera podkasta gostimo dve sogovornici, strokovnjakinji za nego kože. Nika Juriševič Dolinar @skinology.si je zdravnica, ki pravkar opravlja specializacijo iz dermatovenerologije – to…

Preberi več

Dr. Maruša Strgulc razlaga, kaj je perimenopavza | Herera podkast

8: Spremembe življenjskega sloga – dr. Maruša Strgulc

15.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 8. epizodi podkasta Herera nam bo dr. Maruša Strgulc, specialistka ginekologije in porodništva podrobno razložila, katere spremembe življenjskega sloga moramo ženske začeti čim prej vepljevati…

Preberi več

7: Staranje naj predstavlja privilegij in ne sram – Iva Krajnc Bagola

01.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 7. epizodi podkasta gostimo priljubljeno slovensko igralko Ivo Krajnc Bagolo. Iva se je v zadnjih letih zaradi avtoimune bolezni ščitnice podala na pot raziskovanja in…

Preberi več

6: Optimalna prehrana v obdobju menopavzalnega prehoda – Mojca Sekulić (prehranska terapevtka)

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Gostja 6. epizode Herera podkasta je Mojca Sekulić, prehranska terapevtka iz Centra za prehransko terapijo. Mojca v zadnjem obdobju veliko časa namenja raziskovanju optimalnih prehranskih navad…

Preberi več

5: Majina zgodba

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V tokratni epizodi bomo spoznale Majo in njeno osebno izkušnjo perimenopavze, ki jo iskreno deli z našo skupnostjo. V epizodi boš lahko slišala: Mnoge ženske se…

Preberi več

4: Več kot polovica žensk doživi 12 simptomov – dr. Maruša Strgulc

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V četrto epizodo Herera podkasta se vrača dr. Maruša Strgulc, specialistko ginekologije in porodništva. V drugem delu pogovora z dr. Strgulc govorimo o spremembah, ki se…

Preberi več

3: Anina zgodba

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V tretji epizodi gostimo 55-letno Ano, ki nam je zaupala svojo zgodbo, izzive in izkušnje, ki jih spoznava, upravlja in raziskuje v svojem menopavzalnem prehodu. V…

Preberi več

2: Gibanje rešuje življenje – Alenka Ružič Jovović

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V drugi epizodi Herera podkasta smo v goste povabile Alenko Ružič Jovović – športnico, trenerko, motivatorko zdravega načina življenja in voditeljico vadbenih programov pod imenom V…

Preberi več

1: O menopavzi bi že morale razmišljati ženske, ki so stare 35 let – Dr. Maruša Strgulc

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V prvi epizodi Herera podkasta gostimo dr. Marušo Strgulc, specialistko ginekologije in porodništva. Dr. Strgulc se zadnja leta pri svojem delu osredotoča na razumevanje menopavzalnega prehoda…

Preberi več

Predstavljamo: Herera podkast

03.februar, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Herera podkast je prvi slovenski podkast, v celoti posvečen perimenopavzi in menopavzi – neizogibnemu obdobju v življenju vsake ženske. Od 18. oktobra 2024 naprej z vami…

Preberi več