V 13. epizodi Herera podkasta gostimo Grušo Zorn, stilistko hrane, ki se zadnja leta veliko ukvarja z izobraževanjem o prehrani, ki ženske podpira v obdobju perimenopavze, menopavze in postmenopavze.
V epizodi boš med drugim lahko slišala:
- Grušino osebno zgodbo;
- kako s pomočjo prehrane poskrbiš, da te hrana v tem obdobju podpira;
- kako prehrana vpliva na naše počutje;
- kako si sestaviti bazo naše kuhinje;
- kako si v kuhinji dovoliti drznost, inovativnost in eksperimentiranje;
- kakšno hrano je dobro vključevati v vsakdan;
- triki, recepti in zanimivi dodatki, ki nas v tem obdobju podprejo.
Iz 13. epizode
V epizodi je Gruša omenila pogovor z Mojco Sekulić, prehransko terapevtko, ki smo jo gostile v 6. epizodi in pogovor iz 2. epizode našega podkasta, v kateri smo gostile športnico, trenerko in motivatorko zdravega načina življenja Alenko Ružič Jovović.
Če želiš slišati več o mikrobiomu, ta vabimo, da prisluhneš podkastu Lovim ravnotežje, v katerem je bila v 138. epizodi na to temo gostja Mojca Sekulič.
Grušin recept
Gruša je z nami že delali nekaj receptov. Zeleno shakshuko z mladim bobom, porom in shitake gobami najdeš tukaj.
💌 Delite svojo zgodbo
Vsaka zgodba šteje. Če si tudi ti že opazila spremembe v svojem telesu in počutju ali si že prehodila del poti skozi perimenopavzo ali menopavzo, te vabimo, da svojo izkušnjo deliš z nami. Pomagaš lahko drugim ženskam, ki se na tej poti še iščejo.
Piši nam na info@herera.si – lahko tudi anonimno.
Spoznaj ženske, ki so z nami že delile svoje zgodbe
Ana je prva ženska, ki je dvignila roko in svojo zgodbo zaupala poslušalkam Herera podkasta. Slišiš jo lahko v 3. epizodi. V 5. epizodi smo gostile Majo, ki nam je zaupala tudi to, kako se ji je v času perimenopavze dvignil libido. V 10. epizodi smo gostile še Ireno, v 14. pa Jasmino, ki se zadnjih osem let sooča s kar 27 simptomi perimenopavze. V 17. epizodi pa lahko spoznaš še operno pevko Vido, ki ti bo povedala, kako je zaradi sprememb na glasu ugotovila, da se nahaja v perimenopavzi.
📬 Prijavi se na naše e-novičke
Naš mesečni opomnik te bo spomnil, da nisi sama. Vanj vključujemo strokovne nasvete, iskrene zgodbe in praktične vsebine, ki ti bodo v oporo v tem obdobju življenja. Prijavi se spodaj in ostani povezana z nami tudi prek novičnika.
Sledi nam tudi na Facebooku in Instagramu, kjer delimo dodatne vsebine, podporo in skupnost.
