V 14. epizodi Herera podkasta bomo spoznale zgodbo naše poslušalke 48-letne Jasmine.
V epizodi boš lahko slišala:
- kako se je pri 40. letih prvič srečala s simptomov vročičnega obliva, ki ga je doživela na delovnem mestu;
- kako živi s 27 različnimi simptomi perimenopavze, ki jih je naštela v zadnjih 8 letih;
- zakaj so odnosi tako pomembni in kako ključna je iskrena komunikacija s partnerjem;
- kaj bo Jasmina predala svoji danes 11-letni hčerki, da bo v to obdobje vstopila bolj informirana in z boljšim občutkom pripravljenosti kot je vanj vstopila sama;
- kako danes posluša sebe in se postavlja na prvo mesto.
Iz 14. epizode
Jasmina je v pogovoru omenila knjigo Žensko telo, ženska modrost avtorice Christiane Northrup.
Jasmina je v pogovoru omenila še pogovor z dr Marušo Strgulc, ki je v 4. epizodi našega podkasta govorila o simptomih in vplivu tega obdobja na dolgoročno zdravje žensk. Dr. Strgulc je bila tudi gostja v 1. epizodi, kjer smo postavile temelje in opredelile ključne pojme, pa v 8. epizodi, v kateri sva govorili o spremembah življenjskega stila, ki nam pomagajo v tem obdobju ter v 11. epizodi, ko sva se osredotočili na hormonsko nadomestno terapijo.
Če kdo ve, kako v svoj vsakdan vpeljati vaje za moč in dvigovanje uteži, potem je to športnica, trenerka in motivatorka zdravega načina življenja Alenka Ružič Jovović. Alenka je bila gostja 2. epizode, v kateri sva govorili, kako postaviti zdrave in dosegljive vadbene cilje, kako to vrsto vadbe za moč vključimo v vsakdan in zakaj se ženske ne bi smele bati vadbe z utežmi.
Jasmina je omenila tudi pogovor s prof. dr. Evo Boštjančič, ki smo jo gostile v 12. epizodi, v njej pa smo govorile o tem, kako se to obdobje prepleta in vpliva na naša delovna okolja in delovno učinkovitost in, kako bi morali k temu pristopiti tudi delodajalci.
V 15. epizodi smo gostile zdravnico in psihoterapevtko dr. Tino Bončina, ki ti bo v pogovoru zaupala, kako to obdobje vpliva na naše duševno zdravje in kako prepoznamo razlike med izgorelostjo, perimenopavzo, tesnobo in depresijo.
💌 Delite svojo zgodbo
Vsaka zgodba šteje. Če si tudi ti že opazila spremembe v svojem telesu in počutju ali si že prehodila del poti skozi perimenopavzo ali menopavzo, te vabimo, da svojo izkušnjo deliš z nami. Pomagaš lahko drugim ženskam, ki se na tej poti še iščejo.
Spoznaj ženske, ki so z nami že delile svoje zgodbe
Ana je prva ženska, ki je dvignila roko in svojo zgodbo zaupala poslušalkam Herera podkasta. Slišiš jo lahko v 3. epizodi. V 5. epizodi smo gostile Majo, ki nam je zaupala tudi to, kako se ji je v času perimenopavze dvignil libido. V 10. epizodi smo gostile še Ireno, v 14. pa Jasmino, ki se zadnjih osem let sooča s kar 27 simptomi perimenopavze. V 17. epizodi pa lahko spoznaš še operno pevko Vido, ki ti bo povedala, kako je zaradi sprememb na glasu ugotovila, da se nahaja v perimenopavzi.
Piši nam na info@herera.si – lahko tudi anonimno.
📬 Prijavi se na naše e-novičke
Naš mesečni opomnik te bo spomnil, da nisi sama. Vanj vključujemo strokovne nasvete, iskrene zgodbe in praktične vsebine, ki ti bodo v oporo v tem obdobju življenja. Prijavi se spodaj in ostani povezana z nami tudi prek novičnika.
Sledi nam tudi na Facebooku in Instagramu, kjer delimo dodatne vsebine, podporo in skupnost.
