57: Menopavza nekoč – pogovor s stanovalkami doma starejših občanov

22.julij, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Kako so menopavzo doživele ženske, ki so danes stare skoraj devetdeset ali več let? Koliko so o njej sploh vedele? In koliko se je v njihovih družinah govorilo…

Preberi več

56: Anatomija simptoma – spolnost v menopavzi

15.julij, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Si po dolgem dnevu, ko sta s partnerjem končno sama, začutila, da se v tebi ne prebudi tisto, kar bi si želela in kar je bilo nekoč povsem…

Preberi več

55: Menopavza na delovnem mestu – od zasebne stiske do družbene odgovornosti – dr. Barbara Požlep

08.julij, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Menopavza na delovnem mestu: vpliv, simptomi in rešitve Menopavza že dolgo ni več zasebna tema posameznice. V Sloveniji je danes okoli 450 tisoč žensk v starostnem obdobju, ko…

Preberi več

54: Najbolj na svetu si želim ohraniti življenjsko energijo – Rebeka Dremelj

01.julij, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Kaj bi si v tem trenutku najbolj želela ohraniti? V pogovorih z ženskami, ki so na poti skozi perimenopavzo, se eden od odgovorov ponavlja pogosteje od drugih: življenjska…

Preberi več

53: Kako družba gleda na ženske v srednjih letih – prof. dr. Milica Antić Gaber

24.junij, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Kaj se zgodi z žensko, ko se začne starati? Vprašanje se zdi preprosto, vendar odpira številne teme, o katerih v javnosti še vedno govorimo presenetljivo malo. Medtem ko…

Preberi več

52: Anatomija simptoma – možganska megla

17.junij, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Si že kdaj sredi stavka pozabila čisto navadno besedo? Si vstopila v sobo in obstala – zakaj sem pravzaprav prišla sem? Si na sestanku izgubila rdečo nit, čeprav…

Preberi več

51: Histerektomija – strahovi, dejstva in življenje po posegu – dr. Vesna Šalamun

10.junij, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Histerektomija oziroma odstranitev maternice je eden najpogostejših ginekoloških operativnih posegov, pa vendar o njem med ženskami še vedno kroži veliko strahu, napačnih predstav in občutkov, o katerih redko…

Preberi več

50: Endomitrioza – od diagnoze, zdravljenja do prehoda v postmenopavzo – izr. prof. dr. Helena Ban Frangež, dr. med.

03.junij, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Kaj je endometrioza in zakaj jo je težko prepoznati Endometrioza je ena najpogostejših ginekoloških bolezni pri ženskah v rodnem obdobju, pa vendar številne ženske na diagnozo čakajo več…

Preberi več

49: Kako perimenopavza vpliva na partnerski odnos – Anka Patru

27.maj, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Perimenopavza ne vpliva samo na naše telo. Vpliva tudi na naše odnose, občutek bližine, način, kako doživljamo same sebe, in na to, koliko moči nam še ostane za…

Preberi več

48: Kako z udeležbo na presejalnih programih in preventivo skrbimo za svoje zdravje – asist. Eva Skuk, dr. med.

20.maj, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Zakaj je preventiva ključna za dolgoročno zdravje Preventiva ni nekaj, o čemer začnemo razmišljati šele takrat, ko se pojavijo težave. Ravno nasprotno — njen največji pomen je prav…

Preberi več

47: Vadba za moč – odločitev, ki rešuje življenja

13.maj, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Vadba za moč ni trend in ni modna muha. Je ena redkih stvari, glede katere so se skoraj vsi strokovnjaki in strokovnjakinje, ki so gostovali v Herera podkastu,…

Preberi več

46: Kako je Slovenija postala svetovni zgled na področju reproduktivnih pravic – prof. dr. Bojana Pinter

06.maj, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Reproduktivne pravice v Sloveniji niso samoumevne. So rezultat desetletij bojev, strokovnega dela in odločitev. Je rezultat desetletij bojev, strokovnega dela, političnih odločitev in posameznic ter posameznikov, ki so…

Preberi več

45: Fermentacija, ajurveda in prehrana v perimenopavzi – Tereza Poljanič

15.april, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Kaj je prehrana v perimenopavzi in zakaj je pomembna Hrana je ena tistih tem, ki se nam zdi, da jo poznamo – a ko se zares poglobimo vanjo,…

Preberi več

44: Lagala bi, če bi rekla, da se ne bojim staranja – Lorella Flego

08.april, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Kako se naš odnos do telesa spreminja skozi leta O staranju govorimo pogosto – a redko zares iskreno. Še redkeje pa si priznamo, kako zelo lahko vpliva na…

Preberi več

43: Neplodnost in spontani splav: vzroki, pogostost in možnosti zdravljenja – doc. dr. Nina Jančar

01.april, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Neplodnost in spontani splav sta temi, ki sta v naših življenjih prisotni bistveno pogosteje, kot si morda mislimo. Vsak šesti slovenski par ima težave z neplodnostjo, vsaka tretja…

Preberi več

42: V stotinah primerov zamrznjene rame sem srečal samo enega moškega – Jure Bornšek

25.marec, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Bolečina v rami, ki je nastala brez očitne poškodbe, težave pri dvigu roke nad glavo, bolečina ponoči ali občutek, da rama postaja vse bolj toga. To so simptomi,…

Preberi več

41: Zakaj lahko zobozdravnik opazi prve znake perimenopavze prej kot ti? – Marija Šekoranja

18.marec, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Usta kot prvi znak hormonskih sprememb Usta niso ločen del telesa. So del celostnega zdravja – in pogosto tudi eden prvih delov telesa, kjer se začnejo kazati hormonske…

Preberi več

40: Rak dojke mi ni vzel občutka ženstvenosti – Tinina zgodba 

11.marec, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Vsebina obravnava osebno izkušnjo raka dojke in zdravljenja. Diagnoza raka dojke pride nenadoma. Poleg zdravljenja prinese tudi vprašanja o telesu, identiteti, odnosih in prihodnosti. Še posebej zahtevno je,…

Preberi več

39: Osebne finance v (peri)menopavzi: od negotovosti do občutka varnosti – Kaja Šolinc

04.marec, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V obdobju perimenopavze in postmenopavze se pogosto ne spreminja le telo, ampak tudi odnos do varnosti. V tem delu življenja se marsikatera ženska prvič resneje sooči z vprašanji,…

Preberi več

38: Zakaj je čas, da se ženske nehamo bati hormonov? – Dr. Darija Strah

25.februar, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Hormonska nadomestna terapija Hormoni so ena najbolj napačno razumljenih tem v obdobju perimenopavze in postmenopavze. Hormonsko nadomestno terapijo (HNT) že več kot dve desetletji spremljata strah in nezaupanje,…

Preberi več

37: Kako zgraditi osebni stil, ki podpira tvoje telo  – Barbara Žgalin 

18.februar, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Oblačila niso samo oblačila. So del našega odnosa do telesa, do sebe in do sveta. V obdobju perimenopavze in postmenopavze pa ta odnos pogosto postane bolj zapleten. Veliko…

Preberi več

36: Kako v najkrajšem času narediti najbolj optimalno vadbo za moč – Nuša Gnezda

11.februar, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Vadba za moč ni samo vadba. Je odnos do telesa, do energije, ki jo imamo na voljo, in do tega, kako se v svojem telesu počutimo vsak dan.…

Preberi več

35: Kako sem čez noč ostala brez moči – Majina zgodba

28.januar, 2026

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Perimenopavza, izguba moči in spremembe v telesu Perimenopavza in izguba moči se lahko pokažeta hitro in nepričakovano. Moč, vzdržljivost in mišična masa se lahko začnejo zmanjševati tudi pri…

Preberi več

34: Zdravljenje neplodnosti in IVF v perimenopavzi – Helena Golja Štamcar 

21.januar, 2026

Zdravljenje neplodnosti v perimenopavzi je tema, o kateri se pogosto začnemo odkrito pogovarjati šele takrat, ko se pojavijo težave z zanositvijo. Starost je eden ključnih dejavnikov, ki vplivajo na plodnost…

Preberi več

33: Kako jesti, ko nimaš časa z Grušo Zorn 

14.januar, 2026

V perimenopavzi in postmenopavzi se telo začne na prehrano odzivati drugače. Presnova se upočasni, energija po obroku bolj niha, hrana, ki ti je včasih ustrezala, danes povzroča težave. Hitreje si…

Preberi več

Joga nidra (bonus epizoda)

22.december, 2025

Kaj je joga nidra Joga nidra je praksa jogijskega spanja, ki omogoča globoko sproščanje telesa in uma, pri čemer ostajamo v stanju zavestne prisotnosti. Izvaja se leže in ne zahteva…

Preberi več

32: Tina Košir – joga, meditacija in joga nidra

17.december, 2025

Joga v menopavzi kot pot do umiritve in domačnosti v telesu Joga je lahko močna opora v obdobjih, kot so perimenopavza, menopavza in postmenopavza, ko se telo spreminja hitreje in…

Preberi več

31: Pika Zrim – o minljivosti in dajanju sebe na prvo mesto

10.december, 2025

V 31. epizodi Herera podkasta gostimo 59-letno Piko Zrim, samostojno podjetnico in modno vplivnico, mamo dveh otrok, babico trem vnukom, ženo in bodočo upokojenko. Pika je že skoraj desetletje v…

Preberi več

30: Dr. Polona Kores Testen: spolnost in pomen testosterona v peri/menopavzi

03.december, 2025

V 30. epizodi Herera podkasta gostimo Polono Kores Testen, doktorico medicine ter specialistko ginekologije in porodništva. Dr. Kores Testen je bila 23 let zaposlena na UKC Maribor, kjer je v…

Preberi več

29: Ninina zgodba

25.november, 2025

V 29. epizodi Herera podkasta gostimo našo poslušalko, 29-letno Nino, ki je pri 27. letih dobila diagnozo osteoporoze. Nina, ki je bila celo življenje aktivna športnica, se je od najstniških…

Preberi več

28: Dr. Ana Lasič: prezgodnja menopavza (osebna zgodba)

19.november, 2025

V 28. epizodi Herera podkasta gostimo Ano Lasič, doktorico medicine ter specialistko ginekologije in porodništva. Od leta 2023 vodi koncesijsko ginekološko ambulanto Clinical na Brezovici pri Ljubljani. Tokratno epizodo smo…

Preberi več

27: Branko Ristić: vadba za moč kot zdravilo in pot do dolgoživosti

12.november, 2025

V 27. epizodi Herera podkasta gostimo Branka Ristića, trenerja funkcionalne vadbe, inštruktorja za kettlebell šport, mojstra za borilne veščine, igralca in akcijskega koreografa ter mojega osebnega trenerja, s katerim sama…

Preberi več

26: Dr. Petra Meglič: vse, kar moraš vedeti o hormonski nadomestni terapiji

05.november, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 26. epizodi Herera podkasta gostimo Petro Meglič, doktorico medicine ter specialistko ginekologije in porodništva. Od leta 2019 skupaj z možem Leonom, tudi specialistom ginekologije in…

Preberi več

25: Medicinska hipnoza z dr. Nataša Tul Mandić

30.oktober, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 25. epizodo se vrača dr. Nataša Tul Mandić – specialistka ginekologija in porodništva, izredna profesorica na ljubljanski Medicinski fakulteti, certificirana terapevtka medicinske hipnoze in ustanoviteljica…

Preberi več

24: Dr. Katja Milićević: Lichen sclerosus

22.oktober, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 24. epizodi gostimo Katjo Milićević – doktorico medicine, specialistko ginekologije in porodništva, inštruktorico za laserske posege in vodjo zasebne ginekološke ambulante Medona v Trzinu pri…

Preberi več

Bonus epizoda: Dobrodošle v drugi sezoni Herera podkasta

18.oktober, 2025

Herera skupnost praznuje svoj prvi rojstni dan! Ob svetovnem dnevu menopavze sem pred mikrofon povabila Žano, soustanoviteljico Herere, in Ano, ki skrbi za vsebine na naših družbenih omrežjih. V prvem…

Preberi več

23: Dr. Uršula Reš Muravec: osteoporoza in genitourinarni sindrom menopavze

08.oktober, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 23. epizodi Herera podkasta gostimo primarij Uršulo Reš Muravec, doktorico medicine, specialistko ginekologije in porodništva ter strokovno direktorico Zdravstvenega centra Dravlje v Ljubljani.   V…

Preberi več

22: Dr. Darija Strah: PCOS in menopavza, metabolni sindrom in inzulinska rezistenca

24.september, 2025

V 22. epizodi Herera podkasta gostimo primarij Darijo Matejo Strah, doktorico medicine ter specialistko ginekologije in porodništva, direktorico in strokovno vodjo zasebnega Diagnostičnega centra Strah, ki je bil ustanovljen leta…

Preberi več

21: Dr. Nataša Tul Mandić: prepletanje perimenopavze in nosečnosti po 35. letu

10.september, 2025

V 21. epizodi Herera podkasta gostimo dr. Natašo Tul Mandić, specialistko ginekologijo in porodništva, izredno profesorico na ljubljanski Medicinski fakulteti, certificirano terapevtko medicinske hipnoze in ustanoviteljico društva Slojenčki. V tej…

Preberi več

20: Tinina zgodba

27.avgust, 2025

V 20. epizodi Herera podkasta bomo spoznale zgodbo naše poslušalke, 37-letne Tine, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju perimenopavze, ki se je pri njej začela pri 31. letih…

Preberi več

19: Dr. Tina Bončina: kako do dolgega in kakovostnega spanja

13.avgust, 2025

V 19. epizodi Herera podkasta gostimo dr. Tino Bončino, zdravnica psihoterapevtka, predavateljica in avtorica dveh knjig – Izgorelost – si upate živeti drugače? in A je to vse, kar je?…

Preberi več

18: Melita Stopar Zeme – vse možnosti, ki so ženskam na voljo v lekarni – od HNZ do prehranskih dopolnil

30.julij, 2025

V 18. epizodi Herera podkasta gostimo magistro farmacije Melito Stopar Zeme. Lekarna je pogosto prvo mesto, v katerem ženske iščemo pomoč za lajšanje perimenopavznih in menopavznih simptomov.  Z gostjo v…

Preberi več

17: Vidina zgodba

16.julij, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 17. epizodi Herera podkasta bomo spoznale osebno izkušnjo naše poslušalke, 40-letne operne pevke Vide, ki nam bo zaupala svojo zgodbo o doživljanju perimenopavze. V epizodi…

Preberi več

16: Vodič po peri/menopavzi za moške

01.julij, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 16. epizodi Herera podkasta smo voditeljsko vlogo zaupale priljubljenemu televizijskemu in podkast voditelju Davidu Urankarju, ki je imel zelo enostavno, a pomembno nalogo: biti radoveden.…

Preberi več

15: Duševno zdravje v peri/menopavzi – dr. Tina Bončina (zdravnica in psihoterapevtka)

18.junij, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Gostja 15. epizode je dr. Tina Bončina, zdravnica, psihoterapevtka, predavateljica in avtorica dveh knjig – Izgorelost – si upate živeti drugače? in A je to vse,…

Preberi več

14: Jasminina zgodba

21.maj, 2025

V 14. epizodi Herera podkasta bomo spoznale zgodbo naše poslušalke 48-letne Jasmine. V epizodi boš lahko slišala: Iz 14. epizode Jasmina je v pogovoru omenila knjigo Žensko telo, ženska modrost…

Preberi več

13: Prehrana kot zaveznica v peri/menopavzi – Gruša Zorn

20.maj, 2025

V 13. epizodi Herera podkasta gostimo Grušo Zorn, stilistko hrane, ki se zadnja leta veliko ukvarja z izobraževanjem o prehrani, ki ženske podpira v obdobju perimenopavze, menopavze in postmenopavze. V…

Preberi več

12: Peri/menopavza na delovnem mestu – Dr. Eva Boštjančič

19.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 12. epizodi Herera podkasta gostimo prof. Dr. Evo Boštjančič, organizacijsko psihologinjo in profesorico na oddelku za psihologijo ljubljanske Filozofske fakultete. V tej epizodi govoriva o…

Preberi več

11: Hormonska nadomestna terapija: Vse, kar morate vedeti – z dr. Marušo Strgulc

18.maj, 2025

V 11. epizodi podkasta Herera nam bo dr. Maruša Strgulc, specialistka ginekologije in porodništva podrobno razložila hormonsko nadomestno terapijo. V epizodi boš lahko slišala: Več vsebin z dr. Marušo Strgulc…

Preberi več

10: Irenina zgodba

17.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 10. epizodi Herera podkasta bomo spoznale zgodbo naše poslušalke Irene. V epizodi boš lahko slišala: Iz 10. epizode Irena je v pogovoru omenila knjigo Žensko…

Preberi več

9: Vse o negi kože – Tika Hribar @tixibeauty in Nika Juriševič Dolinar, dr. med. @skinology.si

16.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V deveti epizodi Herera podkasta gostimo dve sogovornici, strokovnjakinji za nego kože. Nika Juriševič Dolinar @skinology.si je zdravnica, ki pravkar opravlja specializacijo iz dermatovenerologije – to…

Preberi več

8: Spremembe življenjskega sloga – dr. Maruša Strgulc

15.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 8. epizodi podkasta Herera nam bo dr. Maruša Strgulc, specialistka ginekologije in porodništva podrobno razložila, katere spremembe življenjskega sloga moramo ženske začeti čim prej vepljevati…

Preberi več

7: Staranje naj predstavlja privilegij in ne sram – Iva Krajnc Bagola

01.maj, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V 7. epizodi podkasta gostimo priljubljeno slovensko igralko Ivo Krajnc Bagolo. Iva se je v zadnjih letih zaradi avtoimune bolezni ščitnice podala na pot raziskovanja in…

Preberi več

6: Optimalna prehrana v obdobju menopavzalnega prehoda – Mojca Sekulić (prehranska terapevtka)

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Gostja 6. epizode Herera podkasta je Mojca Sekulić, prehranska terapevtka iz Centra za prehransko terapijo.  Mojca v zadnjem obdobju veliko časa namenja raziskovanju optimalnih prehranskih navad…

Preberi več

5: Majina zgodba

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V tokratni epizodi bomo spoznale Majo in njeno osebno izkušnjo perimenopavze, ki jo iskreno deli z našo skupnostjo. V epizodi boš lahko slišala: Mnoge ženske se…

Preberi več

4: Več kot polovica žensk doživi 12 simptomov – dr. Maruša Strgulc

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V četrto epizodo Herera podkasta se vrača dr. Maruša Strgulc, specialistko ginekologije in porodništva. V drugem delu pogovora z dr. Strgulc govorimo o spremembah, ki se…

Preberi več

3: Anina zgodba

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V tretji epizodi gostimo 55-letno Ano, ki nam je zaupala svojo zgodbo, izzive in izkušnje, ki jih spoznava, upravlja in raziskuje v svojem menopavzalnem prehodu. V…

Preberi več

2: Gibanje rešuje življenje – Alenka Ružič Jovović

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V drugi epizodi Herera podkasta smo v goste povabile Alenko Ružič Jovović – športnico, trenerko, motivatorko zdravega načina življenja in voditeljico vadbenih programov pod imenom V…

Preberi več

1: O menopavzi bi že morale razmišljati ženske, ki so stare 35 let – Dr. Maruša Strgulc

09.april, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY V prvi epizodi Herera podkasta gostimo dr. Marušo Strgulc, specialistko ginekologije in porodništva. Dr. Strgulc se zadnja leta pri svojem delu osredotoča na razumevanje menopavzalnega prehoda…

Preberi več

Predstavljamo: Herera podkast

03.februar, 2025

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY Herera podkast je prvi slovenski podkast, v celoti posvečen perimenopavzi in menopavzi – neizogibnemu obdobju v življenju vsake ženske. Od 18. oktobra 2024 naprej z vami…

Preberi več