POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY
V deveti epizodi Herera podkasta gostimo dve sogovornici, strokovnjakinji za nego kože.
Nika Juriševič Dolinar @skinology.si je zdravnica, ki pravkar opravlja specializacijo iz dermatovenerologije – to je veja medicine, ki je osredotočena na odkrivanje in zdravljenje bolezni kože, las, nohtov in spolno prenosljivih bolezni. Na svojem Instagramu veliko pozornosti posveča pripravi vsebin s področja nege kože.
Tika Hribar @tixibeauty je po izobrazbi ekonomistka, a jo bolje poznamo kot ustvarjalko strokovnih vsebin, ki se dotikajo nege kože. Tika je tudi soavtorica prvega knjižnega slovenskega priročnika za nego kože z naslovom Živjo, lepa koža.
V epizodi boš lahko slišala:
- kakšna je razlika med zdravo in lepo kožo;
- kakšne spremembe ženske opazimo na koži v obdobju perimenopavze;
- katere preventivne in kurativne ukrepe predlagata sogovornici;
- kateri so trije ključni koraki za učinkovito vsakodnevno nego kože, ne glede na našo starost;
- kakšne spremembe na koži lahko ženske občutimo na intimnem predelu in, kdaj lahko pomoč poiščemo tudi pri dermatologih;
- kako v obilici (pogosto nasprotujočih in marketinško podprtih) informacij najdemo prave;
- kakšne izdelke izbrati in na kaj moramo biti pozorne;
- kaj je ženskam na voljo na področju lepotne kirurgije, kako izbrati dobrega izvajalca in upravljati naša pričakovanja.
Tika in Nika priporočata!
V pogovoru sta Tika in Nika večkrat omenili tudi pretekle epizode podkasta Herera.
Vse o perimenopavzi in menopavzi lahko slišiš v prvem delu pogovora z dr. Marušo Strgulc, specialistko ginekologije in porodništva, ki ga lahko poslušate tukaj.
Dr. Strgulc je v drugem delu pogovora za Herera podkast govorila o simptomih in njihovem vplivu na dolgoročno zdravje žensk (poslušaj tukaj) in o ključnih spremembah, ki jih mora v svoj vsakdan vpeljati vsaka ženska, če želi bolje upravljati simptome perimenopavze in menopavze in skrbeti za dolgoživost.
Priporočili sta tudi pogovor s športnico in motivatorko zdravega načina življenja Alenko Ružič Jovović. V priporočenem pogovoru ti Alenka natančno razloži, kakšna vadba je primerna za ženske v tem obdobju in kako jo lahko vključiš v svoj vsakdan. Pogovoru z Alenko lahko prisluhneš tukaj.
Omenili sta tudi pogovor s priljubljeno slovensko igralko Ivo Krajnc Bagolo, ki je della svojo osebno zgodbo soočanja z avtoimuno boleznijo in njeno povezavo z obdobjem perimenopavze. Pogovor z Ivo lahko poslušaš tukaj.
💌 Delite svojo zgodbo
Vsaka zgodba šteje. Če si tudi ti že opazila spremembe v svojem telesu in počutju ali si že prehodila del poti skozi perimenopavzo ali menopavzo, te vabimo, da svojo izkušnjo deliš z nami. Pomagaš lahko drugim ženskam, ki se na tej poti še iščejo.
Piši nam na info@herera.si – lahko tudi anonimno.
Spoznaj ženske, ki so z nami že delile svoje zgodbe
Ana je prva ženska, ki je dvignila roko in svojo zgodbo zaupala poslušalkam Herera podkasta. Slišiš jo lahko v 3. epizodi. V 5. epizodi smo gostile Majo, ki nam je zaupala tudi to, kako se ji je v času perimenopavze dvignil libido. V 10. epizodi smo gostile še Ireno, v 14. pa Jasmino, ki se zadnjih osem let sooča s kar 27 simptomi perimenopavze. V 17. epizodi pa lahko spoznaš še operno pevko Vido, ki ti bo povedala, kako je zaradi sprememb na glasu ugotovila, da se nahaja v perimenopavzi.
📬 Prijavi se na naše e-novičke
Naš mesečni opomnik te bo spomnil, da nisi sama. Vanj vključujemo strokovne nasvete, iskrene zgodbe in praktične vsebine, ki ti bodo v oporo v tem obdobju življenja. Prijavi se spodaj in ostani povezana z nami tudi prek novičnika.
Sledi nam tudi na Facebooku in Instagramu, kjer delimo dodatne vsebine, podporo in skupnost.
