Apple
Spotify
  • 15 julija, 2026

56: Anatomija simptoma – spolnost v menopavzi

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY

Si po dolgem dnevu, ko sta s partnerjem končno sama, začutila, da se v tebi ne prebudi tisto, kar bi si želela in kar je bilo nekoč povsem vsakodnevno? Si med spolnim odnosom začela čutiti suhost ali bolečino, kakršne prej nisi poznala? Si opazila, da že tedne, mesece, morda celo leta, ne razmišljaš več o intimnosti in ti je o tem nerodno spregovoriti – tudi s svojim partnerjem? Veliko žensk te trenutke najprej pripiše stresu, utrujenosti, staranju ali tihi skrbi, da je z njimi kaj narobe.

Številne raziskave danes kažejo, da so te spremembe resnične, dobro dokumentirane in, kar je najpomembneje, obvladljive. Po pregledu raziskav, ki ga povzemajo smernice Severnoameriškega menopavznega združenja, simptome genitourinarnega sindroma menopavze (GSM), med katere sodi tudi bolečina pri spolnih odnosih, občuti med 40 in 60 odstotkov žensk. Po nekaterih podatkih iz novejših raziskav pa naj bi se z genitourinarnim sindromom menopavze srečalo celo do 84 odstotkov žensk. Razlogi za spremembe v spolnosti v tem življenjskem obdobju so kompleksne: od visoke pojavnosti genitourinarnega sindroma menopavze, do sprememb v spolni želji in volji, sprememb v doživljanju in občutenju orgazma pa vse do vloge, ki jo pri tem igrajo naši hormoni in nenazadnje tudi dojemanju ženske spolnosti, ki zahteva drugačno obravnavo.

V 56. epizodi Herera podkasta nadaljujemo serijo Anatomija simptoma, v kateri korak za korakom predstavljamo posamezne simptome perimenopavze in postmenopavze. Cilj serije je, da bi simptome, s katerimi se ženske v tem obdobju srečujemo, znale prepoznati, razumeti in, kjer je to mogoče, tudi upravljati ter blažiti. Po možganski megli je drugi simptom, ki ga postavljamo pod drobnogled, prav spolnost.

V epizodi govorimo o tem, kaj se dogaja s spolnostjo v perimenopavzi in postmenopavzi ter kako se te spremembe odvijajo na treh ravneh: telesni, hormonski in psihološko-odnosni. Pogledale bomo, kaj je genitourinarni sindrom menopavze in kako se kaže v vsakdanu ženske: od vaginalne suhosti, pekočega občutka in bolečine med spolnim odnosom do sprememb želje, vzburjenosti in orgazma, pogostejših vnetij, o katerih v tem obdobju poročajo ženske. Za razliko od vročinskih oblivov je genitourinarni sindrom menopavze kroničen in progresiven, zato je pomembno, da težav ne pripišemo »normalnemu delu staranja«, temveč se o tem pravočasno pogovorimo s svojimi zdravniki ali ginekologi.

Velik del epizode bova namenili vprašanju, ki ženske pogosto zmede: ali je spremenjena spolna želja znak, da je z nami ali z našim partnerskim odnosom kaj narobe. V epizodi boš izvedela, kaj je krožni model ženske spolnosti, ki ga je razvila kanadska psihiatrinja in raziskovalka dr. Rosemary Basson, in ki je za marsikatero žensko v srednjih letih ključ do razumevanja tega, kaj se z njeno spolno željo dogaja.

V drugem delu epizode se posvetiva biologiji, ki stoji za temi spremembami. Slišala boš, kakšno vlogo imajo estrogen, testosteron in progesteron, zakaj spremembe vplivajo na prekrvavitev, elastičnost in odzivnost tkiva ter kaj se v tem obdobju dogaja z našim orgazmom.

Zadnji del epizode je posvečen temu, kaj vse ti lahko pomaga: od lubrikantov in vaginalnih vlažilcev pa vse do lokalne vaginalne estrogenske terapije, novega hormonskega zdravila v obliki nožničnih svečk, sistemske hormonske nadomestne terapije in testosteronske terapije do fizioterapije medeničnega dna, življenjskega sloga in odprtega pogovora s partnerjem.

V epizodi boš izvedela

  • kaj se dogaja s spolnostjo v menopavzi in kako se te spremembe kažejo na treh ravneh – telesni, hormonski in odnosni;
  • kaj je genitourinarni sindrom menopavze (GSM) in zakaj je za razliko od vročinskih oblivov kroničen in progresiven;
  • kako prepoznaš spremembe pri sebi – od suhosti in bolečine do sprememb želje, vzburjenosti in orgazma;
  • kdaj je čas za pogovor z zdravnico ali zdravnikom;
  • kakšno vlogo pri ženski spolnosti igrajo estrogen, testosteron in progesteron;
  • zakaj je krožni model ženske spolnosti dr. Rosemary Basson za marsikatero žensko v srednjih letih tako osvobajajoč;
  • kateri štirje biološki mehanizmi vodijo do sprememb orgazma v menopavzi;
  • zakaj niso krivi samo hormoni, kakšno vlogo igrajo spanec, razpoloženje, odnos s partnerjem in telesna samopodoba;
  • kaj vse ti lahko pomaga: od lubrikantov, lokalne vaginalne estrogenske terapije in sistemske HNT do testosterona, fizioterapije medeničnega dna in komunikacije.

Vsebine iz preteklih epizod našega podkasta, ki dopolnjujejo današnjo temo

V 19. epizodi smo gostile dr. Tino Bončina, s katero sva govorili o spanju, nespečnosti in spalni higieni v perimenopavzi in postmenopavzi. Ker slabo spanje neposredno vpliva na spolno željo in odzivnost telesa, je ta epizoda pomembno dopolnilo današnji temi.

V 23. epizodi smo gostile primarij Uršulo Reš Muravec, specialistko ginekologije in porodništva iz Zdravstvenega centra Dravlje, s katero sva podrobno govorili o genitourinarnem sindromu menopavze – kako ga prepoznati, obravnavati in zdraviti.

V 24. epizodi smo z Katjo Milićević, specialistko ginekologije in porodništva, govorile o kronični vnetni kožni bolezni Lichen Sclerosus, ki lahko prizadene tudi področje vulve in dodatno vpliva na spolno funkcijo ter kakovost življenja žensk v tem obdobju.

V 30. epizodi smo gostile spolno terapevtko dr. Polono Kores Testen, s katero sva govorili o razliki med spolno željo in spolno voljo, o partnerskih dinamikah in o tem, kako se s spremenjeno spolnostjo v menopavzi soočamo v odnosu. Ta pogovor je nepogrešljivo dopolnilo današnji epizodi.

V 38. epizodi smo gostile primarij Darijo Matejo Strah, specialistko ginekologije in porodništva. V tem pogovoru sva se poglobili v hormonsko nadomestno terapijo, razčistili strahove, ki izhajajo iz raziskave Women’s Health Initiative iz leta 2002, in govorili o tem, kako se sodobno hormonsko zdravljenje razlikuje od terapij izpred dvajsetih let.

V 49. epizodi smo gostile partnersko terapevtko Anko Patru, s katero sva govorili o odnosih v menopavzi, o komunikaciji med partnerjema in o tem, kako se v tem obdobju partnerski dinamiki pogosto spremenijo – tudi na področju intimnosti.

V 52. epizodi sem začela serijo Anatomija simptoma s temo možganske megle – prvim v vrsti simptomov, ki jih v teh epizodah postavljamo pod drobnogled.

Deli svojo zgodbo

Vsaka zgodba šteje. Če si tudi ti že opazila spremembe v svojem telesu in počutju ali si že prehodila del poti skozi perimenopavzo ali menopavzo, te vabimo, da svojo izkušnjo deliš z nami. Pomagaš lahko drugim ženskam, ki se na tej poti še iščejo.

Spoznaj ženske, ki so z nami že delile svoje zgodbe

Ana je prva ženska, ki je dvignila roko in svojo zgodbo zaupala poslušalkam Herera podkasta. Slišiš jo lahko v 3. epizodi. V 5. epizodi smo gostile Majo, ki nam je zaupala tudi to, kako se ji je v času perimenopavze dvignil libido. V 10. epizodi smo gostile še Ireno, v 14. pa Jasmino, ki se zadnjih osem let sooča s kar 27 simptomi perimenopavze, v 17. epizodi operno pevko Vido, ki je prve spremembe opazila prav na svojem glasu, v 20. epizodi Tino, v 29. epizodi še z Nino, v 35. epizodi še eno Majo in v 40. epizodi še eno Tino.

Piši nam na info@herera.si – lahko tudi anonimno.

Prijavi se na naše e-novičke

Naš mesečni opomnik te bo spomnil, da nisi sama. Vanj vključujemo strokovne nasvete, iskrene zgodbe in praktične vsebine, ki ti bodo v oporo v tem obdobju življenja. Prijavi se spodaj in ostani povezana z nami tudi prek novičnika.

Sledi nam tudi na Facebooku in Instagramu, kjer delimo dodatne vsebine, podporo in skupnost.

Glavni viri, na katere sem se naslanjala pri pripravi te epizode

Vsebina je izobraževalna in ne nadomešča individualnega zdravniškega nasveta. Pri težavah, povezanih s spolnostjo, GSM-om ali hormonsko nadomestno terapijo, se posvetuj z ginekologinjo, ginekologom ali drugim ustreznim strokovnjakom, ki aktivno spremlja tvojo zdravstveno pot.

kontakt
Spremljajte nas:
©2026 Mighty Agency - All rights reserved
Pravilnik o zasebnosti
Home About Plan & price Locations we serve Contact
Request call