POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY
Epizoda je namenjena vsem, ki ste nas šele pred kratkim odkrile in ne veste, kje začeti s poslušanjem Herera podkasta, pa tudi tistim rednejšim poslušalkam, ki morda še niste ujele vseh epizod.
V tej solo epizodi te Nina, urednica in voditeljica podkastam, popelje skozi knjižnico in ti svetuje, kje začeti in kje najdeš določene informacije, ki bodo odgovorile na tvoja vprašanja.
Kje začeti?
Novim poslušalkam vedno priporočamo, da začnejo z 38. epizodo, v kateri gostimo primarij Darijo Matejo Strah, specialistko ginekologije in porodništva iz Diagnostičnega centra Strah. Hormoni so ena najbolj napačno razumljenih tem v obdobju perimenopavze in postmenopavze. Hormonsko nadomestno terapijo (HNT) že več kot dve desetletji spremljata strah in nezaupanje, ki sta se globoko zasidrala tako v zdravstveni praksi kot v zavesti žensk. V tej epizodi z dr. Strah razčistiva, od kod ti strahovi izvirajo, kaj so dejansko pokazale raziskave in kako na HNT gledajo sodobne strokovne smernice.
38. epizoda | primarij Darija Mateja Strah, dr. med. | Zakaj je čas, da se nehamo bati hormonov
Pogovori s specialistkami ginekologije in porodništva
V skoraj dveh letih smo na Herera podkastu gostile 14 specialistk ginekologije in porodništva in z njimi ustvarile 20 različnih pogovorov, ki jih lahko razdelimo na dva stebra: v prvem so epizode, ki pokrivajo širše razumevanje perimenopavze, menopavze in postmenopavze, v drugem pa odpiramo konkretne zdravstvene teme ter širše pogovore o ženskem zdravju.
1. epizoda | Maruša Strgulc, dr. med. | O menopavzi bi morale že razmišljati ženske, ki so stare 35. let
4. epizoda | Maruša Strgulc, dr. med. | Več kot polovica žensk doživi 12 simptomov
21. epizoda | Nataša Tul Mandić, dr. med. | Prepletanje perimenopavze in nosečnosti po 35. letu
26. epizoda | Petra Meglič, dr. med. | Vse, kar moraš vedeti o hormonski nadomestni terapiji
Pogovori o konkretnih zdravstvenih temah
11. epizoda | Maruša Strgulc, dr. med. | Hormonska nadomestna terapija – vse, kar morate vedeti
22. epizoda | primarij Darija Mateja Strah, dr. med. | PCOS in menopavza, metabolni sindrom in inzulinska rezistenca
23. epizoda | primarij Uršula Reš Muravec, dr. med. | Osteoporoza in genitourinarni sindrom menopavze
24. epizoda | Katja Milićević, dr. med. | Lichen sclerosus
28. epizoda | Ana Lasič, dr. med. | Prezgodnja menopavza (osebna zgodba)
30. epizoda | Polona Kores Testen, dr. med. | Spolnost in pomen testosterona v peri/menopavzi
43. epizoda | doc. dr. Nina Jančar, dr. med. | Neplodnost in spontani splav, pogostost in možnosti zdravljenja
48. epizoda | asist. Eva Skuk, dr. med. | Kako z udeležbo v presejalnih programih in preventivo skrbimo za svoje zdravje
50. epizoda | izr. prof. Helena Ban Frangež, dr. med. | Endomitrioza – od diagnoze, zdravljenja do prehoda v postmenopavzo
51. epizoda | Vesna Šalamun, dr. med. | Histerektomija – strahovi, dejstva in življenje po posegu
55. epizoda | Barbara Požlep, dr. med. | Menopavza na delovnem mestu – od osebne stiske do družbene odgovornosti
Posebej bi izpostavila še eno epizodo, v kateri smo govorili o zgodovini reproduktivnih pravic po svetu in pri nas.
46. epizoda | prof. dr. Bojana Pinter, dr. med. | Kako je Slovenija postala svetovni zgled na področju reproduktivnih pravic
O tem smo napisale tudi dva članka: Slovenija kot pionirka reproduktivnih pravic, ki jih ne poznamo dovolj in Zgodovina reproduktivnih pravic po svetu: od starih civilizacij do danes.
V tem delu želim izpostaviti še dve epizodi:
8. epizoda | Maruša Strgulc, dr. med. | Spremembe življenjskega sloga
18. epizoda | Melita Stopar Zeme, mag. farm. | Vse možnosti, ki so ženskam na voljo v lekarni – od hormonske nadomestne terapije do prehranskih dopolnil
Pogovori z drugimi strokovnjaki in strokovnjakinjami
41. epizoda | Marija Šekoranja, dr. dent. med. | Zakaj lahko zobozdravnik opazi prve spremembe perimenopavze prej kot ti?
42. epizoda | Jure Bornšek | V stotinah primerov zamrznjene rame sem srečal samo enega moškega
53. epizoda | prof. dr. Milica Antić Gaber | Kako družba gleda na ženske v srednjih letih
Tvoj življenjski slog
6. epizoda | Mojca Sekulić | Optimalna prehrana v peri/menopavzi
13. epizoda | Gruša Zorn | Prehrana kot zaveznica v peri/menopavzi
33. epizoda | Gruša Zorn | Kako jesti, ko nimaš časa?
45. epizoda | Tereza Poljanič | Fermentacija, ajurveda in prehrana v perimenopavzi
47. epizoda | Vadba za moč
2. epizoda | Alenka Ružič Jovović | Gibanje rešuje življenje
27. epizoda | Branko Ristić | Vadba za moč kot zdravilo in pot do dolgoživosti
36. epizoda | Nuša Gnezda | Kako v najkrajšem času narediti najbolj optimalno vadbo za moč
19. epizoda | Tina Bončina, dr. med. | Kako do dolgega in kakovostnega spanja
15. epizoda | Tina Bončina, dr. med. | Duševno zdravje v peri/menopavzi
49. epizoda | Anka Patru | Kako perimenopavza vpliva na partnerski odnos?
Anatomija simptoma
V novi seriji Anatomija simptoma raziskujemo različne simptome, s katerimi se žanske srečujemo v tem življenjskem obdobju.
52. epizoda | Anatomija simptoma – možganska megla
56. epizoda | Anatomija simptoma – spolnost v menopavzi
Osebne zgodbe
Od samega začetka nam je na Hereri blazno pomembno, da poleg strokovno preverjenih vsebin razbijamo tudi tabuje in stigmo, ki so še vedno prepletena okrog tega obdobja, zato prostor odpiramo tudi osebnim zgodbam manj in bolj znanih Slovenk.
3. epizoda | Anina zgodba
5. epizoda | Majina zgodba
10. epizoda | Irenina zgodba
14. epizoda | Jasminina zgodba
17. epizoda | Vidina zgodba
20. epizoda | Tinina zgodba
29. epizoda | Ninina zgodba
35. epizoda | Majina zgodba
40. epizoda | Tinina zgodba
Osebne zgodbe znanih Slovenk
Svoje osebne izkušnje so deleli tudi znane Slovenke, ki nam s tem še dodatno pomagajo normalizirati pogovore o perimenopavzi in postmenopavzi.
7. epizoda | Iva Krajnc Bagola | Staranje naj predstavlja privilegij in ne sram
31. epizoda | Pika Zrim | O minljivosti in dajanju sebe na prvo mesto
44. epizoda | Lorella Flego | Lagala bi, če bi rekla, da se ne bojim staranja
54. epizoda | Rebeka Dremelj | Najbolj na svetu si želim ohraniti življenjsko energijo
Deli svojo zgodbo
Vsaka zgodba šteje. Če si tudi ti že opazila spremembe v svojem telesu in počutju ali si že prehodila del poti skozi perimenopavzo ali menopavzo, te vabimo, da svojo izkušnjo deliš z nami. Pomagaš lahko drugim ženskam, ki se na tej poti še iščejo.
Prijavi se na naše e-novičke
Naš mesečni opomnik te bo spomnil, da nisi sama. Vanj vključujemo strokovne nasvete, iskrene zgodbe in praktične vsebine, ki ti bodo v oporo v tem obdobju življenja. Prijavi se spodaj in ostani povezana z nami tudi prek novičnika.
Sledi nam tudi na Facebooku in Instagramu, kjer delimo dodatne vsebine, podporo in skupnost.
