16: Vodič po peri/menopavzi za moške

POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY

V 16. epizodi Herera podkasta smo voditeljsko vlogo zaupale priljubljenemu televizijskemu in podkast voditelju Davidu Urankarju, ki je imel zelo enostavno, a pomembno nalogo: biti radoveden. V imenu vseh moških, ki se sprašujejo, kaj se pravzaprav dogaja z ženskami v tem življenjskem obdobju, je vprašal vse, kar ga je zanimalo. Na vprašanja odgovarja dr. Maruša Strgulc, specialistka ginekologije in porodništva.

Vabimo vas, da to epizodo delite svojim moškim v življenju. To je epizoda, ki jo lahko moški poslušajo sami ali pa ji prisluhnete skupaj. To je epizoda, ki odpira vrata pogovoru. To je vodič za moške, ki želijo svoji partnerki in ženskam v njihovih življenjih stati ob strani – ne le opazovalci, temveč zavestni sopotniki skozi enega najpomembnejših prehodov v življenju ženske.

V tej epizodi boste med drugim lahko slišali:

• kaj je perimenopavza in kaj menopavza ter kako ju pri ženski prepoznati;
• katere spremembe lahko moški opazi pri svoji partnerki ali drugih ženskah v svojem življenju;
• kako ženski v tem obdobju stati ob strani, kako jo razumeti in zakaj se te spremembe pri ženskah zgodijo;
• katere navade so v tem obdobju ključne za zdravje ženske – prehrana, gibanje, spanje, obvladovanje stresa – in zakaj so dobre tudi za moške;
• čemu se v tem obdobju izogniti, kako ubesediti svoja opažanja in kako ženski ponuditi podporo;
• ali menopavza pomeni tudi konec spolnosti;
• kako to obdobje v življenju svoje ženske izkoristiti za poglabljanje odnosa med partnerjema.

Če vam je kakšna tema iz epizode še posebej zanimiva, vas vabimo, da se vanjo dodatno poglobite. Prisluhnite našim že objavljenim vsebinam:

V 1. epizodi smo z dr. Strgulc postavile temelje in opredelile ključne pojme tega obdobja, v 4. epizodi smo govorile o simptomih in vplivu tega obdobja na dolgoročno zdravje žensk, v 8. epizodi o spremembah v življenjskem stilu in v 11. epizodi o hormonski nadomestni terapiji.

Več o primerni vadbi v tem obdobju ženskega življenja lahko slišite v 2. epizodi, v kateri smo gostele trenerko in motivatorko zdravega načina življenja Alenko Ružič Jovović.

Če vas zanima prehrana, pa vas vabimo na 6. epizodo, v kateri smo gostile prehransko terapevtko Mojco Sekulić in 13. epizodo, v kateri je gostovala stilistka hrane Gruša Zorn, ki nam je prek receptov predstavila hranko kot zaveznico v tem obdobju.

💌 Delite svojo zgodbo

Vsaka zgodba šteje. Če si tudi ti že opazila spremembe v svojem telesu in počutju ali si že prehodila del poti skozi perimenopavzo ali menopavzo, te vabimo, da svojo izkušnjo deliš z nami. Pomagaš lahko drugim ženskam, ki se na tej poti še iščejo.

Piši nam na info@herera.si – lahko tudi anonimno.

Spoznaj ženske, ki so z nami že delile svoje zgodbe

Ana je prva ženska, ki je dvignila roko in svojo zgodbo zaupala poslušalkam Herera podkasta. Slišiš jo lahko v 3. epizodi. V 5. epizodi smo gostile Majo, ki nam je zaupala tudi to, kako se ji je v času perimenopavze dvignil libido. V 10. epizodi smo gostile še Ireno, v 14. pa Jasmino, ki se zadnjih osem let sooča s kar 27 simptomi perimenopavze. V 17. epizodi pa lahko spoznaš še operno pevko Vido, ki ti bo povedala, kako je zaradi sprememb na glasu ugotovila, da se nahaja v perimenopavzi.

📬 Prijavi se na naše e-novičke

Naš mesečni opomnik te bo spomnil, da nisi sama. Vanj vključujemo strokovne nasvete, iskrene zgodbe in praktične vsebine, ki ti bodo v oporo v tem obdobju življenja. Prijavi se spodaj in ostani povezana z nami tudi prek novičnika.

Sledi nam tudi na Facebooku in Instagramu, kjer delimo dodatne vsebine, podporo in skupnost.