POSLUŠAJ PREK APPLE PODCASTS | SPOTIFY
Kaj se zgodi, ko ženska, ki je vse življenje živela skozi gibanje in šport, nenadoma ne razume več svojega telesa?
V 70. epizodi Herera podkasta gostim Urško Ahac, nekdanjo vrhunsko smučarko, kineziologinjo, trenerko in novo ambasadorko Herere. Urška je stara 35 let in je mama sinu Maksu. Njena zgodba pa se začne precej pred materinstvom, v letih intenzivnih športnih treningov, ko je bilo telo predvsem nekaj, od česar se je pričakovalo, da bo zmoglo vedno več.
Od zgodnjih zdravstvenih izzivov in ADHD do ponovnega zaupanja telesu
Že v mladosti se je srečevala z bolečimi menstruacijami, pozneje pa tudi z večletno odsotnostjo menstruacije, težavami s ščitnico in drugimi zdravstvenimi izzivi. Pri približno dvajsetih letih ji je ginekologinja povedala, da opaža zelo zgodnje spremembe v delovanju enega od jajčnikov, in odprla vprašanje njene plodnosti. Urška se spominja, da je takrat slišala tudi napoved, da morda nikoli ne bo mogla imeti otrok.
To je bilo obdobje, v katerem je izgubila občutek, da svoje telo razume. Kot pravi sama, ni več vedela, kako se bo počutila naslednje jutro in kaj lahko pričakuje. Za nekoga, ki se je skozi gibanje vse življenje najlažje izražal, je bila ta izguba zaupanja še posebej težka.
Danes je Urška mama in o odnosu do telesa razmišlja drugače. V pogovoru se dotakneva njene poti do materinstva, sprememb po porodu in tega, kako pomembno je, da ženske razumemo svoje reproduktivno zdravje ter poiščemo strokovno pomoč, ko opazimo nepojasnjene spremembe menstrualnega cikla.
Pogovarjava se tudi o ADHD. Urška pripoveduje, da je bila zaradi težav, povezanih s to diagnozo, obravnavana že v otroštvu in da je skozi leta s pomočjo kognitivno-vedenjske terapije razvijala načine, kako obvladovati vsakodnevne izzive. Ta del pogovora odpre tudi vprašanje, kako različno lahko doživljamo svoje misli, pozornost in odnos do telesa ter zakaj je pomembno, da teh izkušenj ne posplošujemo.
Kako pomebno je gibanje in kako prepoznati kdaj telo potrebuje počitek
Pomemben del epizode nameniva gibanju. Urška je danes kineziologinja in trenerka, zato me je zanimalo, kako po vseh svojih izkušnjah razmišlja o treningih, telesni zmogljivosti, počitku in regeneraciji. Govoriva o tem, kako prepoznati, kdaj je telo pripravljeno na napor in kdaj potrebuje počitek, ter kako se je njen odnos do gibanja spremenil po rojstvu sina.
V epizodi boš izvedela
- kako je vrhunski šport vplival na Urškin odnos do telesa;
- s kakšnimi težavami se je srečevala že zelo mlada;
- kako se je soočila z negotovostjo glede možnosti zanositve;
- kakšna je njena izkušnja z ADHD in kako razmišlja o tej diagnozi danes;
- kako je materinstvo spremenilo njen odnos do gibanja in zdravja;
- zakaj sta počitek in regeneracija enako pomembna kot telesna aktivnost;
- kako se je naučila znova poslušati svoje telo in mu zaupati.
Vsebine iz preteklih epizod našega podkasta, ki dopolnjujejo današnjo temo
V 28. epizodi smo gostili Ano Lasič, specialistko ginekologije in porodništva. V epizodi govoriva o prezgodnji menopavzi in njeni osebni poti soočanja s to diagnozo.
V epizodi sva omenili tudi knjigo Invisible Women avtorice Caroline Criado Perez, ki pokaže, kako je svet, v katerem živimo, oblikovan po meri moških, in delo dr. Stacy Sims, ki je med prvimi začela opozarjati, da ženske niso »manjši moški« in da treningi za ženske potrebujejo drugačen pristop.
Ta epizoda Herera podkasta vsebuje oglasno sporočilo za zdravilo Remifemin, ki ga omogoča podjetje STADA d.o.o.
Veliko govorimo o tem, kako pomembno je, da skozi življenje skrbimo za svoje telo z gibanjem, prehrano in dobrimi navadami. Del skrbi zase pa je tudi to, da sprememb, ki jih opazimo, ne odpravimo preprosto z mislijo, da jih moramo potrpeti.
To velja tudi za vročinske oblive in nočno potenje, ki sodijo med pogoste simptome menopavzalnega prehoda in s katerimi se sreča okoli 80 odstotkov žensk. Možnosti za njihovo lajšanje je več, zato je dobro, da jih poznamo in se o njih pogovorimo z zdravnikom ali farmacevtom.
Ena od možnosti je Remifemin, zdravilo rastlinskega izvora, ki vsebuje izvleček korenike grozdnate svetilke oziroma cimicifuge in se uporablja za lajšanje menopavznih težav, kot so navali vročine in obilno znojenje.
Pri Remifeminu je pomembno vedeti, da učinek ni takojšen. Prvi terapevtski učinki se lahko pokažejo po približno dveh tednih redne uporabe, z daljšo uporabo pa so lahko rezultati še boljši. Po šestih mesecih je priporočljiv kontrolni pregled pri zdravniku, zdravnici, ginekologu oziroma ginekologinji.
Remifemin je na voljo brez recepta v lekarnah in specializiranih prodajalnah Sanolabor.
Več informacij o zdravilu: https://stada.si/remifemin
Pred uporabo natančno preberi navodilo. O tveganju in neželenih učinkih se posvetuj z zdravnikom ali s farmacevtom.
Deli svojo zgodbo
Vsaka zgodba šteje. Če si tudi ti že opazila spremembe v svojem telesu in počutju ali si že prehodila del poti skozi perimenopavzo ali menopavzo, te vabimo, da svojo izkušnjo deliš z nami. Pomagaš lahko drugim ženskam, ki se na tej poti še iščejo.
Spoznaj ženske, ki so z nami že delile svoje zgodbe
Ana je prva ženska, ki je dvignila roko in svojo zgodbo zaupala poslušalkam Herera podkasta. Slišiš jo lahko v 3. epizodi. V 5. epizodi smo gostile Majo, ki nam je zaupala tudi to, kako se ji je v času perimenopavze dvignil libido. V 10. epizodi smo gostile Ireno, v 14. pa Jasmino, ki se zadnjih osem let sooča s kar 27 simptomi perimenopavze, v 17. epizodi operno pevko Vido, ki je prve spremembe opazila prav na svojem glasu, v 20. epizodi Tino, v 29. epizodi Nino, v 35. epizodi še eno Majo, v 40. epizodi še eno Tino in v 68. epizodi Mojco.
Piši nam na info@herera.si – lahko tudi anonimno.
Prijavi se na naše e-novičke
Naš mesečni opomnik te bo spomnil, da nisi sama. Vanj vključujemo strokovne nasvete, iskrene zgodbe in praktične vsebine, ki ti bodo v oporo v tem obdobju življenja. Prijavi se spodaj in ostani povezana z nami tudi prek novičnika.
Sledi nam tudi na Facebooku in Instagramu, kjer delimo dodatne vsebine, podporo in skupnost.
