Kaj brati poleti: izbor knjig za dopust Če iščeš ideje za poletno branje, je tukaj izbor knjig, ki te bodo spremljale na dopustu. Poletje je tukaj in z njim tisti…
Med 44 in 62 odstotki žensk v menopavznem prehodu poroča o težavah s spominom, koncentracijo in priklicem besed. Pa vendar o tem simptomu še vedno govorimo premalo. V tem članku…
Kako vadba za moč v perimenopavzi in postmenopavzi varuje mišično maso, kostno gostoto in v rokah drži ključ tvoje dolgoživosti? Spoznanja sedmih strokovnjakov na enem mestu. Ko ženska pri petdesetih…
Ženske so skozi zgodovino vedno iskale načine, kako odločati o svojem telesu in rojstvih otrok. Družbe pa so se razlikovale predvsem v tem, ali so jim to omogočale varno –…
Ljubljana je v šestdesetih letih prejšnjega stoletja postala eno ključnih središč razvoja varnejše prekinitve nosečnosti, Jugoslavija pa je leta 1974 kot prva država na svetu pravico do odločanja o rojstvu…
Kako jesti v perimenopavzi, ko nimaš časa, je vprašanje, ki se mi v zadnjem času pogosto vrti po glavi. Pogosto se zalotim ob razmišljanju, da jem »nekako vmes«. Med opravki,…
Poznate jo. Je tista, na katero se zanesete, ko je projekt zahteven, rok kratek in ekipa pod pritiskom. Vodi, mentorira, drži stvari skupaj — in to počne že leta, brez…
V obdobju perimenopavze in postmenopavze ribe niso pomembne le kot vir beljakovin, temveč kot eno ključnih živil za podporo hormonom, možganom in živčnemu sistemu. Prav zato imajo ribji namazi posebno…
Priprava obrokov vnaprej (Meal Prep) Priprava obrokov vnaprej (Meal Prep) je eden najbolj učinkovitih načinov, kako si v vsakdanjem tempu zagotovimo hranljive obroke brez vsakodnevnega kuhanja. Ko imamo v hladilniku…
V obdobju perimenopavze se lahko zgodi, da se ne prepoznaš več. Misli postanejo megleno razpršene, razpoloženje skače, brez pravega razloga jokaš ali pa te razjezijo stvari, ki te prej niso…
Trenutno smo v tistem kratkem, dragocenem obdobju, ko se na tržnici pojavi mlad bob, mehko zrno, ki ga lahko uporabiš skoraj kot svežo stročnico. Če ga nisi vajena, ga v…
Si že kdaj imela občutek, da ti misli kar pobegnejo? Da pozabiš besede, ki so bile še pred trenutkom na jeziku? Da se ne moreš zbrati, ne glede na to,…
Perimenopavza in menopavza prinašata različne izzive, med drugim tudi spremembe v presnovi, izgubo mišične mase in nihanja v ravni energije. Eden najpomembnejših prehranskih dejavnikov, ki ti lahko pomaga ohraniti vitalnost,…
